Czy zdarzyło Ci się kiedyś posikać ze śmiechu? Na to pytanie aż 1 na 3 kobiety odpowie TAK 😮 Jeśli chciałabyś wiedzieć co zrobić żeby ten problem Cię nie dotyczył - zapisz się na bezpłatny webinar -> http://pelvifly.gr8.com/ który odbędzie się 26 wrześnie o 21:00 ;) Podczas kaszlu, śmiechu czy kichania Twoje mięśnie brzucha mocno się napinają. Powoduje to obciążenie mięśni dna miednicy, które powinny być tarczą chroniącą przed nietrzymaniem moczu. Jeśli są osłabione to nie potrafią odpowiednio zareagować na obciążenie i dochodzi do popuszczenia moczu. Wyobraź sobie tubkę pasty do zębów z osłabioną, niedokręconą nakrętką. Gdybyś ją mocno zacisnęła (zwiększyła ciśnienie wewnątrz niej) wycisnęłabyś pastę. Aby zrozumieć jak chronią Cię mięśnie dna miednicy spróbuj teraz MOCNO zakasłać i zastanowić się co się dzieje w obrębie dna miednicy. Czujesz jakby było ono trampoliną, na której odbija się ciśnienie idące z brzucha? Teraz aktywuj mięśnie dna miednicy i znów spróbuj zakasłać. „Podciągnij” dno miednicy, tak jakbyś miała włożony tampon i próbowała go wyciągnąć za sznurek, a mięśniami starała się go zatrzymać. Wrażenie trampoliny powinno być mniejsze. https://pelvifly.com/blog/nietrzymanie-moczu/nietrzymanie-moczu-podczas-biegania/